女子痛经的夫妻按摩调理方案

2014-4-12 编辑:admin 来源:互联网 阅读次数:
  导读:  女性在行经前后或行经期中,下腹部出现极剧烈的疼痛,称为“痛经”,又叫“生理痛”。其主要表现为经前一两天痛经,或在月经来潮的第一天痛经,经期中会逐渐减轻。很多女人都有痛经......

  女性在行经前后或行经期中,下腹部出现极剧烈的疼痛,称为“痛经”,又叫“生理痛”。其主要表现为经前一两天痛经,或在月经来潮的第一天痛经,经期中会逐渐减轻。很多女人都有痛经的经历,重者疼痛剧烈,并伴有恶心、呕吐、头痛等症状,除了服药以外,正确地按压穴位也能达到减轻疼痛的效果。

  按摩主穴

  点揉>十七椎

  位置:腰部,第五腰椎棘突下缘的凹陷中。

  按摩方法:被按摩者俯卧,按摩者用大拇指用力点揉十七椎2分钟,以局部有酸胀感并向下腹部放散为佳。

  功效:治疗痛经、月经不调、小腹冷痛等。

  推擦>八篌穴

  位置:骶椎上,分为上篌、次篌、中篌和下篌,左右共8个穴位,分别在第一、二、三、四骶后孔中,合称“八篌穴”。

  按摩方法:被按摩者俯卧位,按摩者站于一侧,一手扶其背部,另一手紧贴骶部两侧八篌穴处,掌指交替着力,自上而下推擦至尾骨两旁约2分钟,以局部有酸胀感为宜。

  功效:治疗痛经、月经不调等。

  按揉>三阴交

  位置:小腿内侧,内踝尖直上四横指,骨后缘处。

  按摩方法:被按摩者仰卧,按摩者用拇指顺时针方向按揉三阴交2分钟,然后逆时针方向按揉2分钟,以局部有酸胀感为佳。

  功效:治疗失眠、心悸、心慌、高血压、月经不调、痛经、阳痿、遗精等。

  按揉>血海穴

  位置:膝盖骨内侧上缘往上约三横指宽处。

  按摩方法:按摩者用拇指先按顺时针方向按揉被按摩者血海穴约1分钟,然后逆时针方向按揉约1分钟,以局部有酸胀感为宜。

  功效:治疗贫血、头晕眼花、月经不调、痛经、闭经、荨麻疹、湿疹、皮肤粗糙、皮肤瘙痒、膝关节疼痛等。

  小贴士

  灸神阙穴治痛经:

  女性仰卧,爱人用点燃的艾条对准肚脐眼,艾条到肚脐的距离以女子能感到温热,但不会烫伤为合适,随时调整距离,持续约2~3分钟。也可以在肚脐眼上放一片厚3毫米的生姜片,然后再灸。

  女性经期应注意保暖,忌寒、凉、生、冷刺激,防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳,增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快;平时要防止房劳过度,经期禁止性生活。

  经期要注意饮食调理,经前和经期忌食生冷寒凉之品,以免寒凝血脉而使痛经加重1月经量多者,不宜食用辛辣之物,以免热迫血行,出血更甚。而且注意别滥用药物,应根据痛经的原因,辨证施治。

  每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,即可缓解甚至消除痛经之苦。

  按揉>足三里

  位置:胫骨外侧,在膝眼下方约四横指宽处。

  按摩方法:被按摩者平躺或膝盖稍屈曲,按摩者用拇指顺时针方向按揉足三里约2分钟,然后逆时针方向按揉约2分钟,以局部感到酸胀为佳。

  功效:治疗贫血、低血压、腹泻、腹痛、食欲不振、便秘、呕吐、月经不调、痛经、闭经、更年期综合征、腰腿痛等。

  局部按摩

  [揉下腹部]双手虎口交叉,掌心对小腹,紧贴肚皮,顺时针按摩腹部约2分钟,到腹部微微发热为佳。

  [拿提下腹部]女性仰卧,两下肢髋、膝屈曲。爱人站于女性一侧,两手拇指和四指合力,从肚脐下方开始拿提女性腹部皮肤,边拿边提边放,逐渐下移至耻骨联合处,反复按摩约2分钟。


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