吃什么能美白皮肤白皙

2020-1-29 编辑:采编部 来源:互联网 阅读次数:
  导读:近年来,高温不断被刷新记录,烈日照射过的土地也变得十分的滚烫,阳光的刺眼有时让人无法睁开眼睛,此时越来越多的人会去躲避阳光,尤其是晒后回到家害怕自己又黑了一度,别急,今天我们不如就来说说吃什么能美白皮......

近年来,高温不断被刷新记录,烈日照射过的土地也变得十分的滚烫,阳光的刺眼有时让人无法睁开眼睛,此时越来越多的人会去躲避阳光,尤其是晒后回到家害怕自己又黑了一度,别急,今天我们不如就来说说吃什么能美白皮肤白皙吧~~

吃什么能美白皮肤白皙

豆芽

豆芽,是一种很常见的蔬菜,它品种多样,营养丰富。豆芽富含蛋白质、胡萝卜素、维生素E、维生素B12、维生素B2及叶酸和微量元素,比豆浆更易吸收。

豆芽常常被认为是没有多大功能和营养的蔬菜,但实际上,豆芽恰恰是众多爱美女性的美白良伴。豆芽含有多种极易被人体吸收的微量元素以及生物活性水,抑制黑色素沉淀,防止黑斑产生,使肌肤焕白。

食谱推荐:豆芽瘦肉汤

原料:黄豆芽500克、姜3片、清鸡汤2碗以及瘦猪肉30克(若喜欢清淡可以不加)

调料:油3汤匙、酱油1/2汤匙、生粉1汤匙、1/6汤匙、香醋1汤匙、白糖1/3汤匙、香油1汤匙

做法:

1 将猪肉洗净拭干,切成丝状;黄豆芽去根部洗净沥干;把姜切丝。在碗中加入1汤匙生粉与3汤匙清水调匀成生粉水。

2 加热锅后倒入3汤匙油,放入姜丝后,倒入猪肉丝用中火爆炒使其散开。肉白即熟。

3 将黄豆芽放入锅中,再倒入鸡汤和1碗开水,加入酱油、香醋、盐和白糖搅拌均匀,再用大火煮,煮开后转小火煮2分钟。

4 等到黄豆芽梗变透明后,倒入生粉水勾芡,浇1汤匙香油搅拌均匀即可。

西红柿

西红柿富含维生素C和番茄红素,这些均是天然的抗氧化剂,可以有助于防老抗衰,同时可以清除体内多余的超氧自由基能,从而抑制黑色素的生成。

而西红柿中所包含的低聚糖等成分,还可有助于减少形成黑色素的酵素,从根源上防止了黑色素的生成,使肌肤保持水嫩净白。

推荐食谱:西红柿蛋花汤

材料:番茄300克(切小块),鸡蛋两只,精盐、味精、湿淀粉各适量,清油20克

做法:

1.先倒入番茄,加入精盐调味翻炒至成糊状加水适量煮至沸腾。

2.放入适量味精加上一定量的湿淀粉打欠后,倒入蛋液,起锅淋少许芝麻油即可。

黄瓜

相信大家都知道黄瓜具有美白的功能,很多女生都会不时将黄瓜切片敷在脸上以求净白。

黄瓜含丰富的蛋白质、维生素C、E和B2等,另外它还含葫芦素C、丙醇二酸等成分,可以起到美白和祛斑的作用;黄瓜内含有的黄瓜酸能促进新陈代谢,排除毒素并可抑制黑色素的生成。

另外,黄瓜还具有紧致肌肤和去皱的效果,多吃也有益健康。

推荐食谱:生拍黄瓜

原料:黄瓜(根据个人喜好定量)

调料:生抽、陈醋、鸡粉、香油和蒜末

做法:

1.用刀背拍打黄瓜至其表面裂开后将其切碎。

2.将少量的生抽、适量的陈醋、鸡粉、香油及蒜末搅拌均匀,调制成汁。

3.将黄瓜碎倒进碗中,加入调好的调味汁拌匀,停放几分钟后即可,入味清爽的生拍黄瓜就完成了。

冬瓜

冬瓜有着清热消毒、祛湿消暑的功效。但是,你知道吗,其实冬瓜还是一种非常有效美白食材。冬瓜籽内含油酸、白质和瓜氨酸,这在一定程度上使黑色素的沉淀得到抑制,具有润肤美白的功效。

冬瓜的美肤功效自古就有。据《神农本草经》记载,冬瓜有“令人好颜色,益气不饥,久服轻身耐老”之效。除了食用冬瓜,在日常生活中,可以每日用适量的冬瓜片敷在面部并适当进行按摩,或用冬瓜瓢清洗面部,这样均可以煎蛋脸部色斑并使面部皮肤细腻白皙。

推荐食谱:冬瓜海带汤

原料:冬瓜500克,海带适量。

做法:

1.冬瓜去皮后切块洗净。

2.将海带浸泡在水中大约40分钟,泡好后切成小块。

3.在锅中到些许油,待油热后倒入冬瓜及海带翻炒2分钟。

4.四碗水一锅煮开后,把冬瓜、海带倒入。大火煮7到8分钟,最后加适量的盐便可起锅了,咸淡随心。

点评:冬瓜有助于消肿、美白,海带清热利水,两者结合既起到瘦身减脂的作用也可起到美白肌肤的良好效果,一举两得!

各位爱美的宝宝们,我知道你们一直担心害怕自己会变黑,看完今天小编跟你们说的关于吃什么能美白皮肤白皙的内容后,是不是有所想法啊~~西红柿就是一个不错的选择,是天然的抗氧化剂,有助于防老抗衰,同时可以抑制黑色素的生成哦~~


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