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孕妇如何摆脱产前抑郁症?

核心提示: 方法一:孕期了解一些生育知识 俗话说得好:知己知彼,才能百战百胜。对分娩和产后的事有所了解,可以减少恐惧感和紧张感。准妈妈还要学会自我调节,放松心情,适当地参与一些社交活动,保持营养均衡......……

孕妇如何摆脱产前抑郁症?

方法一:孕期了解一些生育知识

俗话说得好:知己知彼,才能百战百胜。对分娩和产后的事有所了解,可以减少恐惧感和紧张感。准妈妈还要学会自我调节,放松心情,适当地参与一些社交活动,保持营养均衡,按时接受孕期检查。及早发现问题,及早解决。

方法二:家庭准备

如果家庭关系不好,夫妻之间有矛盾,对孕后准妈妈的情绪会有很大的影响。怀孕后,夫妻双方要多沟通、多谈心,尤其是丈夫应该多体谅老婆怀孕的艰辛,多帮助做些家务,妻子发脾气也尽量忍住,如果发生吵架,对胎儿也不好。

方法三:孕期应避免负面情绪

孕妇情绪波动对胎儿的发育会有很大影响,根据临床研究发现,孕妇在怀孕4~10周如果经常处于情绪的大起大落之中,如惊吓、恐惧、忧伤或其他原因引起的精神过度紧张,容易导致循环系统功能紊乱,对胎儿的生长发育不利。专家经过测试发现:当准妈妈情绪不安时,胎动次数会比平常快三倍,甚至高达正常的十倍,如胎儿长期处于这种不安的状态,体力消耗过多,出生时往往会比一般婴儿体重轻一公斤左右。在怀孕期的情绪长期受到压抑,婴儿出生后往往出现身体功能失调,特别是消化系统功能容易出现紊乱。

方法四:准爸爸应发挥作用

妻子怀孕后,老公应该多加留意妻子的身心变化,尽可能地关心她、体贴她,陪同妻子到医院检查,主动承担家务,妻子遇到不开心的事,努力帮助开解。一旦发现妻子患有产前抑郁症的倾向,应该马上去找心理医生或者妇产科医生进行咨询。


本文关键词: 摆脱产前抑郁症 

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