孕妇睡眠多长时间好?睡姿应注意什么?

2014-2-23 编辑:admin 来源:互联网 阅读次数:
  导读: 孕妇睡眠多长时间好? 一般正常成年人需要不少于7小时的睡眠时间,孕妇因各方面生理变化容易疲劳,睡眠时间要比平时多1小时,即最少也要保证8小时的睡眠。 ? ? 孕期睡姿应注意什么? ......

孕妇睡眠多长时间好?

一般正常成年人需要不少于7小时的睡眠时间,孕妇因各方面生理变化容易疲劳,睡眠时间要比平时多1小时,即最少也要保证8小时的睡眠。

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孕期睡姿应注意什么?

怀孕早期,由于胎儿并不大,怎么睡都可以。从妊娠中期到后期,最好的睡姿是左侧睡,如果感觉很不舒服,可以左右两边轮着睡。

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